coopern eller inte?

Vi sprang 2000m ist för 3000m idag. Kalla det Coopertest om du vill, men vad jag fått lära mig innan låg coopern på 3000m. Sanningen klev framm idag, namnet cooper kommer inte alls från det gamla hockey brandset "COOPER"utan från Dr Kenneth H. Cooper, född i Oklahoma City, USA "The Father of Aerobics". Under sin 13-åriga militärtjänstgöring arbetade Ken Cooper som chef för Aerospace Medical Laboratory i San Antonio, där han tillsammans med NASA arbetade med att träna astronauter. Han utvecklade 12-minute fitness test (Coopertestet) och Aerobics Point System, vilka numera används världen över. Bla bla bla...nu vet alla detta. I alla fall här kommer resultatet läggas upp successivt.

Uppdaterat 080809.
2000m på löparbana.

1. Joachim Thomson 6,49
2 .David Hallström 6,55
3. Stian Bogen
4. Jørgen Nøstvold
5. ..............
6. Eirik Follesø

Nu är vi igång!

Äntligen!

Nu är vi i laget alla samlade. Första träningen för säsongen med hela truppen.
Första 45min gick åt att informera alla om säsongen som komma skall. Sedan var det löp träning på schemat, intervaller i ca. 1h.

Imorgon kör vi kickboxning och på Torsdag kör vi Coppertestet (3000m). Sedan väntar 1dag ledigt från lagträning och på Lördag blir det lagfest. På söndag kommer Bauers prylar och på Måndag börjar allvaret!

3veckor......3dagar ledigt, resten isträning. Med bla. Matcher mot Stjernen Lör & Sön V.32 som jag även nämnt tidigare här på bloggen.

Ny bild i hallen:
















Det blir en mycket spännande säsong detta!

/19

Big news

En av dom kanske viktigaste nyheterna kommande säsong ;)

91 byter tröja till 19

Jag kommer alltså att bära nummer 19 kommande säsong, anledningen till detta är inte så komplicerad. Förra säsongen kom jag till klubben då nummer 19 var upptaget. Därav valde jag att vända på siffrorna, i år fick jag chansen att ta tillbaka ett nummer jag haft sedan barnsben. Det känns som man säger på Göteborgska.....Riktigt gôtt!

/19 Thomson

Då börjar de dra ihop sig

Då börjar de dra ihop sig till truppsamling. Ska bli oerhört intressant att se nya killarna!
På pappret ser vi mycket starka ut, känns också som alla tränat på riktigt bra över sommaren.
Nu gäller det att följa med på bloggen för under säsongen kommer inlägg du inte vill missa!

Vill också lägga ett ord till våra Supportrar, mycket bra jobb förra säsongen. Nu hoppas vi på fler åskådare och ett ännu härligare tryck i hallen!

Första träningen är 10 Aug, glid ner med nära och kära och hjälp till att fylla hallen. Precis som Sparta och Svenska Skelefteå AIK fixar ;)

/91

Följ min blogg med bloglovin

Sommarträning/Uppbyggnadsträning

Lite klipp från uppbyggnads träningen som jag kör.

Ben pass.

Knäböj:
100kgx12 120kgx12 140kgx12 140kgx12 140kgx12
Benpress:
200kgx12 320kgx12 320kgx12 350kgx12
Benspark:
87kgx12 109kgx12 109kgx12 109kgx12
Utfall:
32,5kg hantel i varje hand i 20meter x 5reps
Liggande baksida lår:
68kgx12 68kgx12 58kgx12 58kgx12
Sittande baksida lår:
50kgx12 50kgx12 50kgx12 50kgx12












/91

Hemma igen

Då var man hemma igen, nu kanske ni undrar varför jag inte lagt upp något video klipp från GDI, skara. Anledningen är helt enkelt så att vi fick åka hem på tisdag kväll för att lämna en nyckel till en bil som stod parkerad framför en annan bil som skulle ut. Under den korta hemma vistelsen innan vi drog upp till Skara igen, glömde jag kameran och kunde därför inte förverkliga något ögonblick av hockeycampen.

Bara under Torsdagen var vi på Is i Ca. 8 timmar. 3 x 1h men skytteövningar och 5h matchspel 3-3 på isen. Dem flesta av instruktörerna är från Canada. Måste säga att på bara dessa dagar har man lär sig mycket mer på hur man lurar en målvakt;) btw. mitt lag som bla. innehöll Dennis Persson, Portland pirates AHL och några killar från , Nyköping vann hela tuernerinegn.

Svarta laget regerar i skara! ska bli riktigt kul nästa år också. Vädret var kanon och polen som låg precis utaför hallen var uppvärmd.

V.29 bär det av till Lysekli på hockeyskolan där. Då som ledare.


/91

På väg till Skara, GDI i Scandinavien

Sitter i bilen på väg till skara där det just nu pågår en målvaktscamp GDI känt från Nordamerika. Första campen för GDI i Scandinavien. Campens alla skyttar spelar varje kväll en 5timamrs turnering med 15min matcher, där varje match har nya målvakter. Målvakterna är bla från Tyska lanslaget och AHL. Även skyttarna har AHL meriter men även någon från Timrå, Svenska Elitserien.

Vikings garderobe 2010?

I väntan på något gott tänkte jag bjuda på ett mycket intressant inslag som Niklas Wikegård (En utav sveriges mest utskällda, hatade och älskade före detta tränare) har gjort inne i Rimouski Océanics omklädningsrum. Är det som Vikings garderobe ser ut 2010? ;)

Lite förhistoria:

The Rimouski Océanic are a junior ice hockey team in the Quebec
Major Junior Hockey League (QMJHL). The team is currently one of the more well-known teams in the Canadien Hockey League,
particularly because of the addition of Sidney Crosby in the 2003–2004 season. Crosby's 135 points for the club set a new rec
ord for a 16-year-old in the QMJHL and was second only toWayne Gretzky in that particular age-group for all Canadian
Hockey.

Rimouskis omkl rum!

/91

preliminär kalender för Augusti

Ont om inlägg, men håll ut, under säsongen blir det Ca: 1inlägg per dag, spara gärna bloggen bland dina favoriter. Snart är vintern här.....eller?
Först en härlig sommar!

Här följer en preliminära kalender:

1 Augusti
Laget samlas igen efter sommaruppehållet, alla oavsett landtillhörighet ska då befinna sig i Tönsberg och vid lagets träningar.

1-10 Augusti
Gemensam fysträning för hela truppen

10 Augusti
Vi går på is.

15-16 Augusti
Getligen laget Stjernen åker på spö av Vikings i två matcher på två dagar.
Skulle vara riktigt kul om alla Vikings supporters ställer upp och fyller hallen!







väll mött

/91